Научный фитнес от женской команды экспертов
Начни с пробной тренировки, чтобы протестировать наш подход
Стильные студии, персональный подход и более 15 000 довольных гостей
Выбери свою цель
Более 15 000 девушек выбирают нас. Узнайте, каких целей они достигают с нами
Выбери свою цель
Более 15 000 девушек выбирают нас. Узнайте, каких целей они достигают с нами
The Flex
Залы
Сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру, чувствовать себя легко в своём теле — без стресса и жестких диет
Похудеть
The Flex
Залы
Создать рельефную фигуру: подтянутое тело, красивый пресс, подтянутые ягодицы и стройные ноги
Рельеф
The Flex
Залы
Получить хорошую растяжку, мягкие движения, легкость и пластичность в теле — и даже сесть на шпагат
Стать гибкой
The Flex
Залы
Улучшить фигуру, сделать силуэт стройнее, подтянуть живот, избавиться от напряжения в пояснице — получить красивую осанку и походку
Красивая осанка
The Flex
Залы
Забыть о боли в спине, убрать напряжение в пояснице, избавиться от головных болей. Чувствовать лёгкость в движениях и общее расслабление в теле
Избавиться от боли
The Flex
Залы
Смотри, где ты будешь тренироваться
Смотри, где ты будешь тренироваться
5 просторных залов
(
(
2 этажа, 556м2
(
(
Эстетика в каждой детали
(
(
Все это – The Flex
600
Просторные залы, панорамные окна и эстетика в каждой детали
м2
55
тренировок в день
до
Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без срывов
Stretching
Персональная работа
с тренером даже на групповых тренировках
с тренером даже на групповых тренировках
Тренировки проходят в мини-группах, мы подстраиваем программу именно под твои цели и уровень подготовки
9
Видов тренировок
Для лучшего достижения разных целей
Индивидуальная работа с нутрициологом
Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без ограничений и срывов
Тренировки
по персональному плану
по персональному плану
Изучаем твои особенности на функциональной диагностике и выстраиваем программу под твои цели
Выбери направление для тестовой тренировки
9 направлений тренировок — в твоей карте
уровень сложности
Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, коврик с имитацией натурального камня и массаж от тренера
Yoga 2.0
уровень сложности
Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым
уровень сложности
Умеренная функциональная тренировка включает МФР, упражнения на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета
уровень сложности
Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body
TRX
уровень сложности
Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания
Drain flex
уровень сложности
Meditation
Медитация
Медитация для снятия стресса и улучшения концентрации. Помогает расслабиться, улучшить эмоциональное состояние и повысить продуктивность.
уровень сложности
Кардио-тренировка, которая построена на элементах кикбоксинга, карате, капоэйра и функционального тренинга
Soft boxing
уровень сложности
Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины
Sky flex
уровень сложности
Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии
Barre 2.0
Stretching
Sculpt Pilates
Йога в стиле Флекс
Функциональная
Классическая растяжка
Кардио
Лимфодренаж
Растяжка у станка
Растяжка в гамаках
Силовая
ккал: -165
ккал: -228
ккал: -195
ккал: -195
ккал: -165
ккал: -260
ккал: -325
ккал: -130
Более
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям
Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием
Карина
С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна
Наргиза
Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!
Эльвина
Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.
Дарья
Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)
стала более гибкой и грациозной)
Алёна
-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина
Анастасия
Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️
Дарья
-5 кг и 6 кубиков пресса )
Анастасия
Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!
Вера
Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.
Аделина
За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку
Попова Стефания
Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥
Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️
Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️
Юлия
Начни свою историю с The Flex
Это твой первый шаг — запишись на пробную тренировку, чтобы начать путь к своей фитнес-цели
Улица имени М.Ю. Лермонтова, 37
Саратов
08:00-22:00
ежедневно
Волжский район
© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России
Установи приложение
info@theflex.ru
