THE FLEX® – Сеть фитнес-студий

записаться

Начните с пробной тренировки, чтобы оценить наш подход

начать

записаться

Это —
по любви

Выбери свой The Flex

Иркутск

Красноярск

Новосибирск

Тюмень

Казань

Ангарск

Саратов

Уфа

Екатеринбург

Челябинск

И узнай доступные направления

New

Renew

New

LET'S GO!

Уфа

О нас

Более 15 000 клиентов ежедневно решают эти боли благодаря The Flex

Похудеть

Быть в тонусе

Развить гибкость

Избавиться от отёков и лишних килограммов, выглядеть лучше и стать увереннее в себе

Чувствовать себя энергичной, здоровой и счастливой. Успевать делать больше, а уставать меньше.

Продлить молодость тела, расширить его возможности и даже сесть на шпагат!

Устранить причины дискомфорта, приобрести лёгкость в теле
и сделать так, чтобы боль
никогда не вернулась.

записаться

Красивая осанка

Избавиться от второго подбородка и преждевремнных морщин, наладить правильную циркуляцию кислорода в организме.

записаться

Избавиться от боли в теле

9 направлений тренировок в твоей карте

уровень сложности

Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, коврик с имитацией натурального камня и массаж от тренера

Yoga 2.0

уровень сложности

Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым

записаться

уровень сложности

Умеренная функциональная тренировка включает МФР, упражнения на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета

записаться

уровень сложности

Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body

TRX

уровень сложности

Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания

Drain flex

записаться

уровень сложности

Meditation

Медитация

Медитация для снятия стресса и улучшения концентрации. Помогает расслабиться, улучшить эмоциональное состояние и повысить продуктивность.

уровень сложности

Кардио-тренировка, которая построена на элементах кикбоксинга, карате, капоэйра и функционального тренинга

Soft boxing

уровень сложности

Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины

Sky flex

уровень сложности

Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии

Barre 2.0

Stretching

записаться

Sculpt Pilates

Йога в стиле Флекс

Функциональная

Классическая растяжка

Кадио

Лимфодренаж

Растяжка у станка

Растяжка в гамаках

Силовая

ккал: -165

ккал: -228

ккал: -195

ккал: -165

ккал: -260

ккал: -325

ккал: -130

The Flex

Залы

Смотри, где ты будешь тренироваться

5 просторных залов

(

2 этажа, 556м²

(

Эстетика в каждой детали

(

Кто будет вести тебя к целям

На тренировке вас ждёт подход с глубоким знанием анатомии женского тела, особое внимание к здоровью спины и позвоночника, а также отсутствие риска получения травмы или дискомфорта.

Татьяна
Махсудова

КМС по каратэ и профессиональный педагог по физической культуре и спорту. Поможет приобрести рельефную фигуру и здоровое тело, применяя современные научные техники.

записаться

Мастер спорта по спортивной акробатике с высшим образованием в сфере физической культуры. На тренировках вас ждёт здоровый подход к фитнесу и качественные изменения на всю жизнь, даже если вы никогда не тренировали раньше.

записаться

Специалист по силовому тренингу, женскому фитнесу и биомеханике. Особая дружеская атмосфера, внимание к каждой девушке и результаты, которые могут вас приятно удивить.

Мария Шперковская

записаться

КМС по каратэ и профессиональный педагог по физической культуре и спорту. Поможет приобрести рельефную фигуру и здоровое тело, применяя современные научные техники.

Роман
Беззубцев

На занятиях вас ждёт позитивная атмосфера, которая поможет раскрыть потенциал. Для большей эффективности тренер индивидуально сопровождает каждую гостью.

Ксения Петрова

Екатерина Фролова

записаться

Диана
Васильева

Фитнес-менеджер

Руководитель отдела методологии

Старший тренер

Тренер

Старший тренер

Тренер

Более
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия